さっさと決めよう!

HI everyone 。みなさんお元気ですか。ライフトレーナーのとおりです。

朝起きて何を着るか毎日迷う。ランチは何を食べるか迷う。アマゾンで何かを買う時に、オプションがありすぎて、何にしたらいいかわからない。ディナーに行って食べたいものがありすぎで、何をオーダーするかすごく迷う。あなたはそんなことないですか?

こういった些細なことで迷うということは、あなたの時間、エネルギー、そして、お金も無駄にしているっていうことご存知ですか?

決めるということは脳のエネルギーをすごく使います。脳は小さいんですが、体に必要なエネルギーのうちの%が使われてると言われます。

そして、脳は省エネするために、あるとあらゆるものをオートマチックにしていきます。

歯の磨き方、歩き方、運転の仕方、そして、ものに対する考え方も自動的にさせられるんです。

そこで、朝から、何着ていいかわからない、何を食べるかまよう、どのルートで仕事に行こうかなんか迷っていたら、もう朝から使い果ててしまいます。例えばあなたは痩せたいとします。朝はオートミールとヨーグルト、昼はサラダとチキン夜帰ってきてくたくたに疲れて、せっかく頑張ったのに、どか食い。Willpower 意志はバッテリーのようなもので、永遠に続きません。だから、いつもお伝えするように、思考感情サイクルを理解して、マインドをマネージすることによって、いろいろなことを習慣化させることによって、難しいことでもできるようになります。

。どうでもいいこと、大切ではないことなどは、時間をかけずに、さっさと決める

、自分のゴールに達成するため食事プランや、スケジュールプランは、あらかじめ時間をかけて、よく考えて作る。痩せたい人は、栄養分の高い食べ物をしっかり食べながら、健康テニに痩せるために、24時間プランをすることで、食べ過ぎを防いで、痩せることができる。

Minimalism、断捨離をすることで、シンプルな生活をして、セレクションをいい具合に狭めます。例えば、家のクリーニングに使うものは、この会社のこのラインしか使わないとか、洋服はこのつのブランドから買って、どのコンビネーションでも着られるものだけを選ぶ。食品はこのマーケットでこのブランドのみなどとあらかじめ決めることで、買い物に行った時も、...

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決断力がない人は絶対損している

What’s up everyone?皆さんお元気ですか?ライフトレーナーのとおりです。

あなたは優柔不断って言われたことありますか?いつもいろいろなことに迷ってなかなか決められないとか決めるのは苦手って思いますか?実は決断力がない人は人生損してるって知っていますか?現状はあなたが過去に決めたことの結果から来ています。貯金がないのは、いらない洋服やバッグを給料もらうたびに買おうと決めたから、10キロ太ったのは、毎晩寝る前にラお菓子なんかを食べると決めたからです。子供が人いるのは、子供を作ろうと決めたからです。小さくて暗いアパートに住んでいるのも、好きじゃないけど、そこに住もうと決めたからです。

そこで今日はそんな人のために決断の仕方についてお話しします。

人生は多数の決意、小さなことやそして多きなことから成り立っています。例えばわたしはロスに住むことに決めたから今ここに住んでいる日本に住み続けるということは、若い頃からつも考えていなかった、子供人ほしかったから、人産むことに決めた。こうやって動画を作ると決めたからわたしのYouTubeチャンネルがあるというふうに全てのことが自分で決めたことです。例えば、10キロ太ってしまったのは、ちょう簡単に言えば栄養分の高い食べ物を適量にプランをして食べるよりか、食べたいものを食べたいだけ食べるということを選んだからです。テレビを見ながら、ポテチを一袋開けたとか、お酒を辞めたいけどストレスが溜まっているから毎晩飲んでしまうなども自分が決めたことですよね。他人に強制されてやったことではありません。ダイエットしていてお菓子は食べないと決めたのに、旦那がチョコレートを買ってきたせいで、食べてしまった。中には、旦那と離婚したいけどできないとか、お金がないからヘルシーなものは買えないとか、でもよく考えてみれば全てのことは自分次第なんです。でも自分の責任だと言うことを認知せず、他人や、自分以外のことのせいにして被害者意識を持っていること、いつまで経っても生活は変わりません。わたしも昔はそうでした。離婚したいけど、一人でやっていくお金もないって信じ込んでいたから、子供が成人するまで我慢しようと自分に言い聞かせていました。でも実際は、ただ現状の楽チンな生活を逃したくなかったからだけです。...

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